Uzmanlar, özellikle belirli bir yaşın üzerindeki bireyleri kemik yoğunluğu ölçümü yaptırmaları konusunda uyarıyor.
“Sessiz Seyreden Bir Hastalık”
Uzmanlar, osteoporozun kemik yoğunluğundaki aşırı düşüş sebebiyle kemiklerin kırılgan ve süngerimsi bir yapıya dönüşmesi olduğunu vurguluyor.
Kemik içindeki boşlukların artması ilk dönemlerde ağrı ya da fark edilebilir bir şikayete yol açmadığı için hastalık “sessiz sinsi” olarak tanımlanıyor. Ancak ilerleyen evrelerde omurga zayıflığına bağlı boy kısalması, sırt ağrıları ve kamburluk (kifoz) gibi duruş değişiklikleri ortaya çıkabiliyor.
Gençler ve Erkekler de Risk Altında
Kemik erimesi, menopoz sonrasında östrojen hormonunun azalması nedeniyle kadınlarda daha sık ve erken görülse de yalnızca kadınların veya yaşlıların sorunu değil. Günümüzdeki hareketsiz yaşam tarzı, yetersiz güneşlenme, kalsiyum ve D vitamini eksikliği nedeniyle bu sorun artık genç yaşlarda da baş gösterebiliyor.
Erkeklerde ise özellikle 50 yaşından sonra risk artarken, 70 yaş üstünde görülme sıklığı ciddi oranlara ulaşıyor.
Küçük Bir Kırık Yatağa Mahkum Edebilir
Hastalığın en korkulan sonucu; omurga, kalça ve el bileğinde meydana gelen kırıklardır. İleri yaşlarda basit bir ev içi düşme ya da ani bir hareket bile kalça kemiğinin kırılmasına neden olabiliyor.
Bu tür kırıklar çoğunlukla cerrahi müdahale gerektiriyor, uzun süreli yatak istirahatine yol açıyor ve bireylerin bağımsız yaşam kalitesini ciddi biçimde düşürüyor.
Erken Teşhis ve Korunma Yolları Nelerdir?
Uzmanlar, kemik kaybını durdurmanın ve kemik kalitesini artırmanın mümkün olduğunu belirterek şu adımların atılmasını öneriyor:
Kemik Ölçümünü İhmal Etmeyin: Özellikle 40 yaş sonrası kadınların ve 50 yaş üstü erkeklerin doktora başvurarak kemik yoğunluğu ölçümü (DEXA) yaptırması hayati önem taşıyor.
Beslenme ve Vitamin Desteği: Kalsiyum açısından zengin (süt, yoğurt, peynir, yeşil yapraklı sebzeler) beslenmek ve vücuttaki D vitamini seviyesini korumak gerekiyor.
Hareketli Yaşam: Tempolu yürüyüş, pilates ve hafif direnç egzersizleri kemik yapımını destekliyor.
Zararlı Alışkanlıklardan Uzak Durun: Sigara ve aşırı alkol tüketimi kemik hücrelerinin yenilenmesini doğrudan engelliyor.
RSS