Cildiniz için çeşitli bakım ürünlerine, estetik işlemlere ya da masaj aletlerine para harcıyor olabilirsiniz. Ancak yine de sivilce, donukluk veya erken yaşlanma gibi cilt sorunları yaşıyorsanız, sorunun kaynağına daha derin bakmanın zamanı gelmiş olabilir. Bunun için yeni bir serum ya da nemlendirici almanıza gerek yok. Sorun, tabağınızda duran yiyeceklerde olabilir.
The Times of India'nın haberinde yer alan; Michigan merkezli, sertifikalı estetik cerrah Dr. Anthony Youn, cildi içten dışa zarar verebilecek bazı besinleri paylaştı. İşte cildinize zarar verebilecek 5 besin:
Beyaz ekmek
Dr. Youn’a göre, masum görünmesine rağmen beyaz ekmek, sağlıklı bir cilt için en zararlı besinlerden biridir. Yüksek glisemik indekse sahip olan beyaz ekmek, kan şekerinin hızla yükselmesine yol açar. Kan şekerindeki ani artış, insülin üretimini tetikler ve iltihaplanmaya ile fazla yağ üretimine sebep olur. Uzun vadede, beyaz ekmek akneye, kızarıklığa ve cildin yaşlanma sürecinin hızlanmasına neden olabilir.
Baharatlı atıştırmalıklar
Geçici bir keyif verse de, baharatlı atıştırmalıklar cilt sağlığı üzerinde olumsuz etkilere yol açabilir. Dr. Youn, “Cips gibi ürünler kimyasallar ve zararlı yağlarla doludur” ifadelerini kullandı. Bu maddeler, vücutta sistematik iltihaplanmayı artırabilir. İltihaplanma yalnızca iç organları değil, cildi de etkiler. Sonuç olarak, yüzde şişkinlik, sivilce ve tahriş ortaya çıkabilir.
Sütlü çikolata
Sağlık açısından faydaları bilinse de, sütlü çikolata bitter çikolata gibi aynı etkiyi göstermez. Dr. Youn, sütlü çikolatanın yüksek oranda şeker ve süt ürünü içerdiğini ve bu bileşenlerin cilde zarar verebileceğini belirtti. Bu nedenle bitter çikolatanın tercih edilmesini önerdi, sütlü çikolatadan kaçınılmasını tavsiye etti.
Yağsız süt
Genellikle “sağlıklı” bir alternatif olarak görülse de yağsız süt cilt için uygun olmayabilir. Dr. Youn, yapılan araştırmalarda yağsız süt tüketiminin sivilce oluşumu ile ilişkili olduğunun tespit edildiğini aktardı.
Kahvaltılık gevrekler
Pratik ve doyurucu bir seçenek gibi görünse de, kahvaltılık gevrekler cilt sağlığı açısından risk oluşturabilir. Dr. Youn, “Şekerli gevrekler cilt için son derece zararlıdır, özellikle de yağsız sütle birlikte tüketildiğinde” uyarısında bulundu. Uzman, şekerli gevreklerin markası ne olursa olsun, sanıldığı kadar sağlıklı olmadığını vurguladı.
Uzmanlara göre, yukarıda belirtilen yiyeceklerden kaçınmanın yanı sıra tam tahıllar, meyveler ve sebzeler açısından zengin bir beslenme düzeni, cildin sağlıklı ve parlak görünmesine yardımcı olur. Unutulmamalıdır ki, cilt bakımı içeriden başlar.
Kaynak: Gazete Oksijen
https://gazeteoksijen.com/saglik/sorun-tabaginizda-olabilir-cilt-sagligi-icin-en-zararli-5-besin-267155
#Sağlık#Beslenme
RSS