Bilimsel veriler, günlük kolajen takviyesi kullanımının cildin nem dengesini ve elastikiyetini artırarak daha canlı ve sağlıklı bir görünüm sağlayabildiğini gösteriyor. Ancak araştırmacılar, bu etkinin kırışıklıkların tamamen önlenmesi anlamına gelmediğini vurguluyor.
Yaklaşık 8 bin kişinin yer aldığı 113 farklı çalışmanın incelendiği araştırmada, kolajenin yalnızca cilt sağlığı üzerinde değil, artrite bağlı eklem ağrısı ve sertliği üzerinde de olumlu etkiler gösterdiği belirlendi.
Kolajen üretimi yaşla birlikte azalıyor
Vücutta doğal olarak üretilen kolajen; cilt, kemik, kıkırdak, tendon ve bağ dokularının temel yapı taşlarından biri olan bir proteindir. Ancak erken yetişkinlik döneminden itibaren vücuttaki üretimi giderek düşmeye başlıyor.
Yoğun güneşe maruz kalma, sigara kullanımı ve hormonal değişiklikler bu kaybı hızlandıran başlıca faktörler arasında bulunuyor. Araştırmaya göre ise menopoz dönemindeki kadınlar, bu süreçte ciltlerindeki kolajenin yaklaşık üçte birini kaybedebiliyor.
“Her derde deva değil kolajen”
Yayımlandığı Estetik Cerrahi Dergisi Açık Forum’da araştırmanın değerlendirmesini yapan uzmanlar, kolajen takviyelerine yönelik beklentilerin gerçekçi tutulması gerektiğine dikkat çekti.
Anglia Ruskin Üniversitesi’nden Prof. Lee Smith, “Her derde deva değildir kolajen. Ancak uzun süreli ve düzenli kullanımda, osteoartrit gibi alanlarda ve cilt sağlığında güvenilir faydalar sağladığını görüyoruz” dedi.
Smith, çalışmanın kolajenle ilgili bazı efsaneleri de çürüttüğünü belirtti.
Daha etkili hangi kolajen?
Araştırmada belirgin bir üstünlük deniz, sığır ve vegan kolajen türleri arasında tespit edilmedi. Bilimsel kanıt bulunmadığı ifade edildi, hiçbir kolajen çeşidinin diğerinden açık şekilde daha etkili olduğuna dair.
Uzmanlar, kırışıklık karşıtı bir tedavi olarak değil kolajen takviyelerinin; güneşten zarar görmüş ve yaşlanan cildi destekleyici bir unsur olarak değerlendirilmesi gerektiğini belirtiyor.
Önemli olan cilt dostu beslenme de
Beslenme uzmanları, yalnızca takviyelere değil cilt sağlığı için dengeli beslenmeye de dikkat çekiyor. Vücudun kendi kolajen üretimini, çinko ve C vitamini açısından zengin besinlerin desteklediği belirtiliyor.
Ayrıca hayvansal ürün tüketmeyen bireyler için bitkisel protein kaynakları ve vegan kolajen takviyelerinin de alternatif oluşturduğu ifade ediliyor.
Kaynak: Muhalif
https://www.muhalif.com.tr/saglik/kirisiklik-beklentisi-bosa-mi-kolajen-takviyesiyle-ilgili-gercekler-aciklandi/727020
#Sağlık#Cilt Sağlığı
RSS