Hareketsiz yaşam, kötü beslenme, tütün kullanımı, fazla kilo ve bilinçsizce alınan takviyeler gibi faktörler nedeniyle kalp sorunları her geçen gün daha sık görülüyor. Mevcut veriler, dünya genelinde 632 milyon kişinin bu rahatsızlıklarla mücadele ettiğini ve her yıl 20 milyon insanın bu sebeple ciddi sağlık kayıpları yaşadığını ortaya koyuyor. Kalp sağlığını korumanın ve vaktinde önlem almanın önemine dikkat çekmek isteyen Acıbadem Üniversitesi öğretim üyeleri Prof. Dr. Cem Alhan, Prof. Dr. Şahin Şenay ve Kardiyoloji Uzmanı Sinan Dağdelen, ‘Kalbin İçin Harekete Geç’ etkinliğinde önemli bilgiler paylaştı.
Kalp sorunlarının yarısı hiçbir belirti vermeden ilerliyor!
Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Sinan Dağdelen, bilimsel verilere dayanarak, ani gelişen kalp krizlerinin çoğunda kişilerin daha önceden bir tanısı bulunmadığına dikkat çekti. “Kalp ve damar hastalıklarının yüzde 50’si hiçbir şikayete yol açmadan, sinsice ilerliyor. Bu nedenle toplumumuzda ‘Hiçbir şikayetim yok, sağlıklı besleniyorum, düzenli spor yapıyorum, ben sağlıklıyım’ şeklindeki düşünce çok yanlış ve tehlikelidir” uyarısında bulundu.
Özellikle internet ve televizyonda ‘doğal ve mucizevi’ olarak sunulan karışımların kontrolsüz kullanımının kalbe zarar verebileceğini belirten Dağdelen: “Televizyondan, reklamlardan, sosyal medyadan duyduğunuz şeyleri asla kullanmayın. Sirkeyi salataya koyup yiyorsanız iyidir ya da sarımsağı cacığa katıp tüketiyorsanız faydalıdır ama bunları her sabah tedavi amacıyla tüketiyorsanız o artık, besin değil ilaçtır ve sağlığınıza fayda yerine ciddi zararlar verebilir!” dedi. Ayrıca gereksiz vitamin kullanımından kaçınılması gerektiğini vurgulayarak, tedavide sadece uzman doktorların tavsiyelerine güvenilmesi gerektiğini hatırlattı.
Damar tıkanıklığı yaygın bir problem haline geldi
Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Cem Alhan, en sık karşılaşılan sorunun damar tıkanıklığı olduğunu ifade etti. Son yıllarda kadınlarda tütün kullanımının artması ve kilo problemleri nedeniyle bu durumun daha da yaygınlaştığını belirtti. Diyabet ve sigaranın kalbi hızla yaşlandırdığını söyleyen Alhan, “En ağır tabloyla gelenler çoğunlukla diyabet hastaları oluyor. Kontrolsüz diyabet kalp krizi riskini 2 kat artırıyor” bilgisini paylaştı.
Alhan, kalp sağlığıyla ünlü bölgelerden örnek vererek; güçlü aile bağlarının, sosyal yaşamın, hareketli bir coğrafyada yürümenin, Akdeniz tipi beslenmenin ve stresten uzak kalmanın uzun ve sağlıklı bir ömrün anahtarı olduğunu dile getirdi.
Ailesinde kalp geçmişi olanlar dikkat!
Yaş ve genetik yapı değiştirilemese de yaşam alışkanlıklarını iyileştirerek kalbi korumanın mümkün olduğunu belirten Prof. Dr. Şahin Şenay, şu önerilerde bulundu: “Aşırı tuzdan kaçınmak, sağlıklı beslenmek, ideal kiloda olmak, sigaradan uzak durmak, düzenli egzersiz yapmak ve hareketsiz kalmamak gibi bazı önlemleri almaya ne kadar erken başlanırsa, bu ufak değişikliklerin çok dramatik ölçüde büyük faydaları oluyor."
Şenay, özellikle diyabet, yüksek tansiyon veya yüksek kolesterolü olanların hiçbir şikayeti olmasa bile düzenli kontrollere gitmesi gerektiğini, çünkü erken müdahalenin ileride oluşabilecek büyük sorunları engelleyebileceğini vurguladı.
Doğru beslenme çocukluktan başlamalı
Beslenme ve Diyet Uzmanı Nilay Kayım, çocuklarda görülen kilo problemlerinin son yıllarda ciddi şekilde arttığını belirterek, sağlıklı alışkanlıkların küçük yaşlarda kazanılmasının önemine değindi. Hızlı kilo verdiren geçici diyetlerin zararlı olabileceğini söyleyen Kayım: “Sağlıklı bir yaşam için, sürdürülebilir özelliklere sahip bir diyetle düzenli egzersiz yapmak kilit rol oynuyor. Yeterli protein alımı kas kütlesinin korunması için çok önemlidir. Ancak protein alımını sağlarken işlenmiş etten uzak durmak, kırmızı et tüketimini azaltmak, beyaz et ve bitkisel proteinlerden faydalanmak en ideali olacaktır" tavsiyesinde bulundu. Ayrıca bel çevresi ölçüsünün kadınlarda 80 cm, erkeklerde ise 94 cm’i geçmemesinin kalp sağlığı için kritik bir eşik olduğunu belirtti.
Kaynak: Habertürk
Haber girişi: 13.05.2026 - 09:37
RSS