Yapılan yeni bir çalışma, her gün düzenli bir adım hedefine ulaşmanın kilo alımını durdurmada en önemli yollardan biri olabileceğini gösteriyor. Avrupa Obezite Araştırmaları Birliği’nin verilerine göre, diyet yapanların ulaştıkları kiloyu korumaları ve yeniden kilo almamaları için her gün ortalama 8 bin 500 adım atmaları şart.
Araştırmanın yazarlarından Dr. Marwan El Ghoch, kilo veren kişilerin yaklaşık yüzde 80'inin birkaç yıl içinde bu kiloları geri aldığını vurguluyor. El Ghoch, "Başlangıçta kilo veren aşırı kilolu veya obeziteli kişilerin yaklaşık yüzde 80'i, üç ila beş yıl içinde kilolarının bir kısmını veya tamamını tekrar alma eğiliminde. Bu sorunu çözecek ve insanların yeni kilolarını korumalarına yardımcı olacak bir stratejinin belirlenmesinin büyük klinik değeri olacaktır" diyerek konunun önemine dikkat çekiyor.
Zayıflama süreçlerinde genellikle adım sayısını artırmak önerilse de, uzmanlar bu durumun ne zaman ve ne kadar yapılması gerektiği konusundaki belirsizliklerin hala devam ettiğini ifade ediyor.
2035 yılına kadar obezite oranının yüzde 30'u bulması bekleniyor
Bilim insanları, kilo verme sürecinde ne kadar yürünmesi gerektiğini netleştirmek için yaklaşık 4 bin hastanın dahil olduğu çok sayıda çalışmayı inceledi. Bu kapsamda, diyetin yanı sıra adım takibi ve yaşam tarzı değişikliği yapan 1987 kişi ile sadece diyet yapan veya hiç tedavi almayan 1771 kişi kıyaslandı.
Araştırma sonuçlarına göre, hareketli olan ilk grup günlük adım sayısını 8 bin 454’e çıkararak ortalama 4 kilogram civarında zayıflamayı başardı. El Ghoch, katılımcıların hem kilo verme hem de kiloyu koruma sürecinde bu 8 bin 500 adım hedefini sürdürmeye teşvik edilmesi gerektiğini belirtti.
Dünya Obezite Atlası’nın raporuna göre, dünya genelinde obezite oranlarının 2035 yılına kadar yüzde 30 seviyesine çıkması öngörülüyor. Dünya Sağlık Örgütü, bu artışı durdurmayı hedeflese de henüz hiçbir Avrupa ülkesi beklenen başarıyı yakalayamadı; zira obezite oranları 1975'ten bu yana yüzde 138 artış gösterdi.
Kaynak: Gazete Oksijen
Haber girişi: 10.05.2026 - 12:37
RSS