Dünya genelinde çocukların hareket etme oranı giderek düşerken, uzmanlar bunun ilerleyen yaşlarda da sağlık sorunlarına yol açabileceği konusunda uyarıyor.
BBC’ye konuşan uzmanlara göre çocukluk döneminde hareketsiz kalan bireyler, yetişkinlikte de daha az aktif bir yaşam sürüyor. Uzmanlar, çocukların her gün en az 60 dakika fiziksel aktivite yapması gerektiğini söylese de birçok çocuğun bu seviyeye ulaşamadığı belirtiliyor.
Artan ekran süresi, düzensiz beslenme, stres ve spor aktivitelerine katılımın azalması çocukların daha az hareket etmesinin başlıca nedenleri arasında gösteriliyor. Araştırmalara göre dünya genelinde her 10 çocuk ve ergenden biri obezite sorunu yaşıyor.
Bilim insanları ise çocukların yeniden hareketli bir yaşama yönlendirilmesinin mümkün olduğunu ve bunun hem fiziksel hem zihinsel sağlık açısından önemli faydalar sağladığını ifade ediyor.
Hareket etmek zihinsel gelişime de katkı sağlıyor
ABD’de bulunan University of Rhode Island’ndan kinesiyoloji profesörü Nicole Logan, düzenli fiziksel aktivitenin yalnızca beden sağlığını değil bilişsel gelişimi de desteklediğini söyledi.
Logan’a göre hareketli bir yaşam tarzı; dikkat süresi, odaklanma ve tepki hızını geliştirirken kalp-damar sağlığı üzerinde de olumlu etki yaratıyor. Uzman ve ekibinin yürüttüğü 9 aylık okul sonrası egzersiz programında, obezite yaşayan çocukların bilişsel testlerde daha başarılı sonuçlar aldığı görüldü. Haftada 5 gün yapılan orta ve yüksek yoğunluklu aktivitelerin vücut yağ oranını da düşürdüğü kaydedildi.
Araştırmacılar özellikle karın çevresindeki yağlanmanın iltihaplanmayı artırabileceğini, bunun da bilişsel performansı olumsuz etkileyebileceğini belirtiyor.
Fiziksel aktivite sadece sporla sınırlı değil
Uzmanlara göre çocukların hareket etmesi için mutlaka profesyonel spor yapması gerekmiyor. ABD’nin Massachusetts eyaletinde yapılan bir araştırmada, çocukların okul öncesi ve sonrası daha fazla hareket etmesinin sağlanması ve sağlıklı gıdaya erişimin artırılmasıyla beden kitle indekslerinde düşüş görüldü.
University of Copenhagen’ndan klinik profesör Ulla Toft ise çocukluk çağı obezitesiyle mücadelede yalnızca egzersizin değil, ekran süresi, uyku düzeni ve beslenmenin de birlikte değerlendirilmesi gerektiğini söyledi.
İngiltere’de 30 okulda yapılan başka bir araştırmada ise öğretmenlerin öğrencileri ders sırasında daha fazla ayağa kaldırması ve hareket etmeye yönlendirmesi sonucunda çocukların bel-kalça oranında yüzde 8 düşüş, spor etkinliklerine katılımında ise yüzde 10 artış görüldü.
Araştırmanın başyazarı Flaminia Ronca, “Bu çalışma egzersiz yapmakla değil, daha az oturmakla ilgiliydi” dedi.
Çocuklar hareket etmeye nasıl teşvik edilebilir?
Uzmanlar, ebeveynlerin yaşam tarzının çocukların alışkanlıklarını doğrudan etkilediğini belirtiyor. Araştırmalar, aktif anne-babalara sahip çocukların daha hareketli olduğunu ortaya koyuyor. Birlikte yürüyüş yapmak veya bisiklete binmek gibi basit aktivitelerin bile faydalı olabileceği ifade ediliyor.
İngiltere’deki Swansea University’nden Michaela James ise çocukların hareket ederken kendilerini rahat ve özgüvenli hissetmelerinin psikolojik açıdan önemli olduğunu söyledi. James’e göre bazı okullarda yalnızca belirli spor dallarına ağırlık verilmesi, bazı çocukların kendini dışlanmış hissetmesine neden olabiliyor.
Uzmanlar ayrıca çocukların parkta koşmasının, ağaca tırmanmasının veya hareket oyunları oynamasının da fiziksel gelişim açısından değerli olduğunu vurguluyor.
Kaynak: Gazete Oksijen
Haber girişi: 27.05.2026 - 09:14
RSS